ポンポン

騙されたと思ってお尻をほぐせ !気軽にできる腰痛対策方法とは


写真:写真AC

腰痛でやばいです!

……と、とあるイラストレーターさんからエマージェンシー連絡。

座り仕事で腰に疲労があるようです。

私もダンサーのはしくれ! エクササイズなら任せろ! おすすめのほぐし技をお伝えします。

腰痛対策におすすめは?→騙されたと思って尻をほぐせ!

「腰が痛い→腰をなんとかしよう!」となりますよね? 

ではなくて、素人の場合、【腰が痛いときに腰を触らない】のが大事。

患部はノータッチで!

おすすめは、腰痛対策には、尻か肩回りをほぐすのがオススメ。

私は小さいピラティスボールでお尻の小脇の部分をほぐしているのですが、これ、めっちゃ腰がラクになります。

騙されたと思ってやってほしいエクササイズのひとつ。

テニスボールやでっかいスーパーボール等、身近なものを使ってすぐ試せるので、腰が疲れたな……。という方はお試しください。


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