「腰痛でやばいです！」
……と、とあるイラストレーターさんからエマージェンシー連絡。
座り仕事で腰に疲労があるようです。
私もダンサーのはしくれ！ エクササイズなら任せろ！ おすすめのほぐし技をお伝えします。
腰痛対策におすすめは？→騙されたと思って尻をほぐせ！
「腰が痛い→腰をなんとかしよう！」となりますよね？
ではなくて、素人の場合、【腰が痛いときに腰を触らない】のが大事。
患部はノータッチで！
おすすめは、腰痛対策には、尻か肩回りをほぐすのがオススメ。
私は小さいピラティスボールでお尻の小脇の部分をほぐしているのですが、これ、めっちゃ腰がラクになります。
騙されたと思ってやってほしいエクササイズのひとつ。
テニスボールやでっかいスーパーボール等、身近なものを使ってすぐ試せるので、腰が疲れたな……。という方はお試しください。